Физически упражнения с хроничен простатит

Упражнения, които ще помогнат на човек да преодолее хроничния простатит

Физическите упражнения за хроничен простатит с планираната реализация ще помогнат за решаването на много проблеми, освен че ще бъдат отлични превантивни действия. Изпълнението на специални упражнения през дългия период от време ще допринесе за прогресирането на кръвния поток в органите на малкия таз и жлезистите органи, ще подобри спада на простатната секреция, което ще доведе до намаляване на стагнацията.

Значението на гимнастиката в хронична форма

В процеса на това заболяване, важна е стагнацията на кръвта и лимфата в тазовите органи, както и в областта на жлезистите органи. Тези ефекти са причинени от заседнал начин на живот, стомашни проблеми, разширени вени и други неща.

Един от методите за подобряване на кръвоснабдяването на простатата и намаляване на подуването - гимнастика с хроничен простатит. В този случай можете да направите аналогия с тренировките за мускулите - натоварването спомага за поддържане на мускулите в тонус, подобрява кръвообращението и потиска метаболизма. При простатата упражнението действа по подобен начин, като по този начин допринася за основното лечение.

Освен това комплексът за гимнастика работи върху нервните мускулни рецептори, което в крайна сметка води до тяхното отпускане и спира съдовете за кръвно налягане в областта на простатата и таза. Това стимулира притока на артериална кръв през малки артерии към меките тъкани на простатата. Потокът от кръв, носещ кислород и хранителни вещества, който е насочен към ускоряване на метаболизма, също допринася за изтичането на венозна кръв, което води до намаляване на възпалението и премахване на отока.

Комплексът от необходимата гимнастика се избира и назначава само от лекаря, който взема предвид стадия на болестта, симптомите и едно цяло състояние на организма като цяло.

Физическото обучение се предписва на пациента само след период на обостряне на възпалението и също така с цел превантивни мерки в момента на ремисия, за да се избегнат допълнителни усложнения.

Упражнение за хроничен простатит: препоръки на лекар-уролог

За мъжете, които имат заседнал начин на живот, подкрепа в борбата със заболяване ще бъде нормално ходене. С това заболяване на простатата ходенето ще помогне да се увеличи кръвообращението и да се активира назначаването на всички органи, включително простатната жлеза.

За комплексно лечение и превантивни мерки, експертите съветват следния набор от обучения:

  • лежат на гърба, краката се огъват на коленете, прекосяват ръцете на стомаха и дишат дифрагмата: когато се вдишва - има подуване, докато издишва, той пада. Бягайте от 8 до 12 пъти;
  • Лежим от дясната страна, огъваме десния крак и слагаме дясната ръка под главата. При вдишване вдигаме лявата ръка и левия крак, връщаме се в първоначалното положение и издишваме. Повторете 6 до 8 пъти;
  • легнете от дясната страна, преместете дясната ръка на главата, облегнете се на пода в областта на гърдите, поддържайте краката си изправени. Вдигаме левия ни крак и вдишваме, облегна се на дланта, вдигаме десния крак, поемаме дълбоко въздух, връщаме се в първоначалното положение и издишваме. Повторете от 4 до 6 пъти от всяка страна;
  • ние стоим на колене, повдигаме ръцете си и вдишваме, бавно се спускаме до първоначалното положение и издишваме;
  • нека да седнем и да започнем отляво, след това да вземем правилното коляно до пода. Започнете да изпълнявате вдъхновението, завършвайте с издишване;
  • лежат на пода, краката се огъват, краката лежат на пода. Вдишвай и откъснете таза от самолета и, като се опитваш да стиснеш гръбначните мускули възможно най-много, връщайки се в началната точка, издишвай. Извършвайте 10 до 15 пъти;
  • седнете на стол и стиснете малка топка между краката. Фазата на компресия на меча се извършва при издишване и се успокоява. Повторете от 10 до 15 пъти;
  • крайния етап от упражненията - отпускане на цялото тяло и успокояване на дъха, като се разхождате около кръга в стаята за няколко минути
  • Ако имате малко време, премахнете няколко повторения или намалете малко упражненията.

    Наред с други неща, уролозите съветват пациентите в общия обем от един ден до сто пъти да компресират ануса и по този начин да натискат мускулите на слабините.

    По-добре е да провеждате физическо обучение под наблюдението на опитни специалисти, които посочват грешките и предлагат как да се направи едно или друго упражнение, за да се постигне най-добър ефект. И само след като се постигне резултатът от безупречната коректност на изпълнението, тренировката може да бъде прехвърлена вкъщи.

    Цікаве по темі: Простамол Уно і алкоголь: сумісність та наслідки

    MAXCACHE: 0.43MB/0.00082 sec