Бутрумови упражнения за цервикална остеохондроза (видео)

Комплекс от упражнения Бутримов при цервикална остеохондроза

Остеохондрозата на гръбначния стълб е истински бич на съвременното общество. Работата по компютъра, заседнал начин на живот, нездравословна екология, небалансирано хранене допринасят за разпространението на тази патология. Много е трудно да се създадат идеални условия за живот и хранене, но е възможно ефективно да се предотврати тази болест с помощта на специални физически упражнения - един от тези методи е комплекс от упражнения за врата на д-р Бутримов, ефективен при остеохондроза.

Причини и прояви на болестта

При продължително напрежение на мускулите на гърлото, което се случва, когато главата е фиксирана за дълго време, поддържа способността на мускулите да паднат рязко. По-голямата част от опората за главата преминава към гръбначния стълб. Поради действието на редица неблагоприятни фактори при такова ниво на натоварване междузвездните хрущялни дискове започват да се свиват, дебелината им намалява и гръбнакът потъва. Съдовете и нервите, разположени между прешлените, с остеохондроза започват да изпитват натиск и са повредени. Разреждането на дисковете води до намаляване на мобилността на цервикалния гръбнак, което създава допълнителен дискомфорт.

В такава ситуация човек започва да се оплаква от болка в областта на шията, в хода на нервните си стволове, може да има "крак" поради некоординираното действие на цервикалните мускули. Остеохондрозата на тази част на гръбначния стълб се развива бавно, но продължава по-тежко. В особено тежки случаи вертебралната артерия, която захранва важни части на мозъка, може да бъде изцедена. Това причинява симптоми като главоболие, световъртеж, помрачаване, дори депресия и скокове на кръвното налягане. Ето защо е важно да се предотврати развитието на това заболяване или да се започне лечение на най-ранните етапи.

Ролята на физическата активност при лечението на това състояние

Обикновено в случай на остеохондроза се предписва достатъчно богат и разнообразен набор от фармацевтични продукти - противовъзпалителни, хондропротектори, витамини, хормони. Но не по-малко важна роля в лечението на това състояние играят различни комплекси от упражнения за шията. Те позволяват да се увеличи мобилността на тази част от гръбначния стълб, да се стимулира притокът на артериална кръв в областта на лезията, да се укрепят цервикалните мускули.

Основното е, че комплексите и упражненията са правилно подбрани за всеки отделен случай, защото шията е много уязвима част от човешкото тяло. Особено, когато има проблем като остеохондрозата.

Комплексът на д-р Бутримов е интересен с това, че се доближава до решаването на проблема по два начина - и чисто научен, по отношение на съвременната физиология и биоенергетиката, според каноните на древните учения на Изтока. В резултат на това преплитане на културите имаше универсален комплекс, който има положителен ефект върху шията с остеохондроза и върху психо-емоционалната сфера на човек, който често е в дисонанс поради наличието на тази патология.

Масажери для шиї при остеохондрозі (фото і відгуки) Интересен към темата: Масажи за врата с остеохондроза (снимки и отзиви)

Какво трябва да направите, преди да започнете класове

Ако има явни симптоми на заболяването, не се изисква специално обучение - можете безопасно да започнете да упражнявате упражнения. Но цервикалната остеохондроза е много коварна и е много трудно да се идентифицират доста често началните етапи на патологичния процес. Ето защо виден ботумо-терапевт Бутримов препоръчва да се направи тест под формата на няколко прости упражнения, за да се определи състоянието на гръбначния стълб в гърлото:

  • Първо наклоняваме главата до гърдите, за да притиснем брадичката към гръдната кост;
  • След това правим наклона на главата надясно или наляво. Линията, преминаваща през горния край на ушните канали, трябва да бъде строго изправена;
  • Когато се изправите пред стената, трябва да маркирате близо до върха на носа. Обръщайки се странично към стената, с етикет, завъртете главата до стената, докато върхът на носа се намира срещу марката.
  • Ако всички упражнения са в състояние да се справят без проблеми - гръбнакът е в перфектен ред. Ако някои елементи не бяха напълно приложени или имаше болезнено усещане, това показва, че остеохондрозата в началния етап. Когато всички упражнения се оказаха неизпълнени - трябва да се вземат спешни мерки за лечение на болестта, например, за да се направи такса, която се препоръчва от Бутримов.

    Какви елементи са включени в медицинската колекция от професии

    Предложеният от Бутримов комплекс може да варира широко, тъй като остеохондрозата на цервикалния отдел на различни етапи и при различни хора може да изисква по-индивидуален подход. Но има един основен набор от упражнения от този велик специалист:

    1. Ние произвеждаме опъване и дърпане на брадичката напред и назад. Дърпаме врата напред.
    2. Бавно обърнете главата си настрани, опитвайки се да дръпнете брадичката до раменете.
    3. Наклонете главата си напред, като натиснете брадичката до гръдната кост и я издърпате надолу по гръдния кош.
    4. Максимално завъртете главата си надясно и наляво с посоката на гръб.
    5. Наклоняваме главата ни, правим завои отстрани в тази позиция.
    6. Правим наклон на главата дострани с едновременно изтегляне на врата.
    Защемлення нерва в шийному відділі: як лікувати симптоми (фото) Интересен към темата: Чупливост на нервите в гръбначния стълб: как да се лекуват симптомите (снимка)

    При извършване на гимнастика д-р Бутримов съветва да се придържат към няколко принципа - за да предотвратят появата на болезнени усещания, всички движения трябва да бъдат гладки и меки. Не можем да забравим за психологическия компонент - психически трябва да се съсредоточим върху шийните прешлени и да подобрим състоянието им.


    MAXCACHE: 0.44MB/0.00091 sec