Колко трябва детето да спи на 3-годишна възраст ден и нощ?

Колко часа детето на 3 години спи в един ден?

Дете, навършило три години, изглежда само "възрастен" и независим, той също трябва да се придържа към режима на деня и да спи, както препоръчват педиатър, въз основа на особеностите на периода. Един пълноценен сън през деня е не по-малко важен от нощната почивка. Дори малки нарушения на установения ред и редките удоволствия могат да повлияят отрицателно върху поведението, благополучието и здравето на бебето. Ако за първи път се придържате към правилния график, не трябва да има проблеми с незначителната му корекция, когато остарявате.

Капризи, отказ от сън през деня, трудности с леглата през нощта - признаци на емоционални смущения или психични разстройства, които изискват незабавна диагноза и терапия. Не е необходимо да мислим, че детето не спазва режима само защото е разочаровано - тялото на детето знае много добре колко време е необходимо за пълно възстановяване. Причината за злобата е по-вероятно да се крие в невъзможността на родителите да организират рутинен ден или вътрешни проблеми.

Общо време за сън и почасово разпределение

Според педиатри, дневната продължителност на съня за деца от 3 години се счита за идеална, ако е 11-13 часа. В най-добрия случай детето трябва да спи преди лягане за около 2 часа и поне 10 часа през нощта. Вярно е, че практиката показва, че оптималните термини във всеки отделен случай са индивидуални. В този случай показателите все още могат да варират в зависимост от сезона, температурата на околната среда, състоянието и храненето на бебето.

В допълнение към изброените, при планиране на ежедневна работа за деца трябва да се имат предвид и следните фактори:

  • Режимът трябва да бъде постоянен с леки отклонения. Постоянно се правят промени, родителите само объркват детето и тялото на детето престава да разбере колко ще ви даде сън следобед и ще трябва да компенсирате това време чрез увеличаване на продължителността на нощната почивка.
  • По време на периоди на заболяване продължителността на съня се увеличава, но не може да се толерира, че детето претърпява тези промени в ежедневието.
  • Стресови ситуации. Не е необходимо да се изисква от децата да спят по график, ако животът му се разклати от някакъв стрес. Детето все още не може да контролира тялото си и да се отпусне при поискване. В този случай той трябва първо да се успокои.
  • Съвет: Практиката показва, че децата, които са обучени в класове за релаксация, са много по-малко вероятни, отколкото техните връстници неорганизирани в тази посока, извадени от графика. След 3 години оптималните варианти са масажни сесии, арт терапия, профилактични упражнения.

    Ниє низ живота: причини, чи варто турбуватися? Интересно по темата: Девет по-ниско корема: причини, трябва ли да се притеснявам?
  • Много емоции. Положителният опит също е силен стрес. Не е необходимо да давате на децата приятни изненади или да организирате твърде активни игри точно преди да заспите (няма значение дали е следобед или вечер).
  • Това се случва, че децата на 3 години не могат да спят по график само защото развиват навика си да заспиват с един от родителите си. Това няма да се случи, ако отделите време, за да сте сигурни, че детето разбира допустимата граница. В противен случай проблемите и капризите ще продължат, без значение колко говори по тази тема.
  • Превишаването на препоръчителните норми на сън и почивка също не се счита за норма. Често такива явления показват авитаминоза или наличието на скрит инфекциозен процес в тялото на детето. В този случай е необходимо да се консултирате с лекар с цел диагностично изследване.
  • Изследванията на психолози показват, че някои деца на 3 години не обичат да спит, защото са настръхнали кошмари. Този момент не се счита за патология и не засяга по-нататъшното развитие на бебето. Просто трябва да му обърнем внимание през този период, самият проблем постепенно ще изчезне.

    Особености на деня-почивка на децата 3 години

    Огромното мнозинство от родителите се притесняват, че детето ще спи през деня. Много от тях заради това, колко детето не спи след вечеря, дори ако този сегмент не надвишава половин час. В действителност, това катастрофално малко. През деня бебето трябва да почива за 1,5-2 часа, ако спи по-малко, липсата на сън е гарантирана. Противно на общоприетото схващане, нощният сън не компенсира деня. Дете, което спи 12-13 часа през нощта и е заета да прави любимите си неща през деня, ще се чувства по-зле от това, което не спи добре.

    Горепосочените правила не се прилагат само в случай на развитие на изразен малък холерик или сандвич. Активните и весели бебета, които не могат да бъдат бездейни за минута, не могат да спят по цял ден и това дори няма да повлияе отрицателно на тяхното състояние. Всички опити за разработване на режим в този случай ще завършат със скандали и капризи, колко родители няма да се бият. В такава ситуация е много по-разумно да се вземат образователни игри, подходящи за дете за 3 години, и да се развият. Добрите резултати дават различни възможности за релаксираща терапия.

    Народні засоби від каменів у жовчному міхурі Интересно по темата: Народни средства за защита от камъни в жлъчния мехур

    Каква е важността на режима на деня в критична възраст?

    Развитието на постоянен ред като цяло не представлява труд, а от страна на родителите се нуждаят само малко търпение и постоянство. Като цяло, всяко дете на 3 години дори предпочита да живее от режима и тялото му бързо се свиква с него. В крайния случай, може да се прибегне до някои трикове, тогава нуждата да спите следобед и едновременно с това, за да се побереш вечер, ще стане подобно на действието на условен рефлекс. Основното е да вземем предвид биоритъма на бебето, особеностите на неговата психика и емоционалното развитие. Всичко започва от отстраняване на грешки.

    Според експерти, дете на 3 години трябва да бъде неподвижно да спи не по-късно от 21.00-21.30 часа. Това може да бъде постигнато чрез засилване на процедурата чрез ежедневни задължителни ритуали:

  • Спираме активните игри за няколко часа, преди да заспим и да отидем до спокойствие. Можете да четете или обгръщате книги заедно, да слушате музика. Важно е да запомните, че най-малко 3-4 часа преди лягане бебето трябва да спре да гледа телевизора.
  • Един час преди откриването е необходимо да плувате с успокояващи билки или етерични масла.
  • За половин час, преди да си легнете, трябва да кажете "лека нощ" на целия си дом, домашни любимци, играчки.
  • След това детето влиза в леглото и слуша вечерната приказка със затворени очи.
  • Ако бебето нощно време ще спи толкова, колкото е необходимо за тялото му, тогава той ще се събуди с удоволствие (и това трябва да се случва всеки ден по едно и също време, дори ако бебето иска да лежи все още). Това осигурява положително настроение и активност, в резултат на което останалата част от деня ще бъде приятно и очаквано действие.

    Последици от липсата на сън и нарушаване на режима на деня

    В зависимост от това колко и как детето спи, поведението му се формира, нарушенията на деня са негативно засегнати от здравето. Ако бебето в 3-годишен сън е нарушено, той не почива следобед, пада, когато иска и е в леглото преди вечеря, рано или късно ще се превърне в големи проблеми.

    Аналіз крові при артриті - запорука успішного лікування Интересен по темата: Кръвен тест за артрит - ключ към успешното лечение

    Очевидният спад на силите, промени в настроението, безпокойство, раздразнителност и немотивирани прищевки са само началото. Липсата на дневен ред често влияе върху качеството на храната, което бързо води до диспептични разстройства. Такова дете започва да организира ден на истерия само защото иска да спи, но не е свикнал с този процес.

    Ако се надявате, че всичко това ще се развие, може да се сблъскате с такива неприятни последици, като забавяне на растежа, изоставане в умственото развитие. По време на сън редица хормони, засягащи тези процеси, се произвеждат в тялото на детето, така че почивката трябва да присъства в ежедневния режим на децата след 3 години, независимо колко спи в нощта.